Fit und schlank: Das 8-Wochen-Programm

von Matt Roberts - ISBN 9783831004409

Taschenbuch, 160 Seiten
Veröffentlichung Mar 2003 bei Dorling Kindersley Verlag
Amazon-Verkaufsrang #289639
Bewertung 5.0/5.0 bei 1 Meinungen
neu: ab 9.50 Euro
gebraucht: ab 4.83 Euro
Autor: Matt Roberts
ISBN 9783831004409
ISBN 3831004404 (alt)

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Kritik zu Fit und schlank: Das 8-Wochen-Programm

Tolle Übungen- einafch erklärt vom 02.09.2008
Bewertung: 5 von 5 Sternen
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Ich habe mir diesen Ratgeber gekauft, um in kurzer Zeit (d.h. bis zum Sommeranfang) meine Figur zu optimieren.
Matt Roberts gibt einen ausführlichen Trainingplan für genau 8 Wochen, wobei für jeden Tag genau erklärt ist, was man tun sollte. Das Training besteht aus Ausdauertraining und Widerstandstraining. Für die Ausführung braucht man keinerlei Vorkenntnisse oder einen bestimmten Grad an Fitness. Es wird in 2 Fitnesslevels eingeteilt, sozusagen für die ansoluten Anfänger und die etwas Fortgeschritteneren.
Trainiert wird an etwa 4 Tagen die Woche. Für die Übungen braucht man etwa 1-2 Stunden.
Bereichert wird der Ratgeber durch eine aufführliche Einleitung und viele leckere Rezepte (ein Ernährungsplan wird auch vorgegeben).

Ich habe dieses Buch geliebt, da alles einfach erklärt wurde und ich, obwohl ich mich nicht immer genau an den Plan gehalten habe, nach 8 Wochen eine deutliche Veränderung an mir wahrgenommen habe.