Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme

von Christoph Delp - ISBN 9783613504837

Broschiert, 95 Seiten
Veröffentlichung Oct 2005 bei Pietsch Verlag
Amazon-Verkaufsrang #1045
Bewertung 4.5/5.0 bei 7 Meinungen
neu: ab 14.90 Euro
gebraucht: ab 11.59 Euro
Autor: Christoph Delp
ISBN 9783613504837
ISBN 3613504839 (alt)

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Kritik zu Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme

Ein exzellentes Buch für Fitness-Einsteiger und Profis. vom 12.02.2008
Bewertung: 5 von 5 Sternen
Diese Kundenmeinung empfanden 9 von 10 Besuchern hilfreich

Früher - also bevor ich dieses Buch gekauft hatte - dachte ich immer, Muskelaufbau sei eine Sache von Jahren und deshalb für einen normal berufstätigen eigentlich kaum zu schaffen (wenn man nicht der Typ "Muckibude" ist). Doch dieses wunderbare Buch, das sich gleichermaßen an Anfänger, Einsteiger und Profis richtet, hat mich leibhaftig vom Gegenteil überzeugt, denn hier genügen 3 Stunden in der Woche, um sich zu "stählen". Ich hatte nie vorher Sport gemacht und die ersten Ergebnisse Richtung Körperfettreduktion und Muskelaufbau an sichtbaren und gewünschten Stellen (Bauch, Schulter, Arme) stellen sich recht schnell ein: es handelt sich wirklich nur um Wochen. Schön ist auch die mögliche Kombination von Übungen mit und ohne Hanteln.

Das Buch hat einen exzellenten Aufbau. Es erklärt die Übungen perfekt, zeigt Gefahren auf und ist nützlich für jeden, der von geregeltem Sport noch nichts weiss. Es zeigt ausführlich Wege zur Aufwärmung und Dehnung. Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten in der "Orientierungsphase" und habe gerade zur "Einsteigerpahse" gewechselt. Ich bin rundum zufrieden mit den Trainingsergebnissen. Das Buch enthält genügend Übungen, um sich für Jahre fit zu halten.

Fazit: Ein hervorragendes Buch für Einsteiger im Hanteltraining. Es genügt ein Satz Hanteln und der eigene Körper, um mit dem Training zu beginnen. Das Buch hält auch Übungen ohne Hanteln, ein Dehnungsteil und ein Aufwärmteil bereit. Die Photos und die Übungsbeschreibungen sind exzellent. Besten Dank an den Autor. Besser kann man es wohl nich mehr machen. 5 Sterne.